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Camp de Base de l’Everest avec Trois Cols

Everest

Niveau du voyage

Aventureux

Type de voyage

Randonnée

Altitude maximale

5600 m

Hébergement

Lodge

Destination

Everest

Meilleure période

Sept-Dec/Mars-Mai

Début du voyage

Lukla

Fin du voyage

Katmandou

Aperçu

Camp de Base de l’Everest avec les Trois Cols (Kongma La, Cho La, Renjo La)

Le Camp de Base de l’Everest avec les Trois Cols est l’un des treks les plus complets et spectaculaires du Népal, au cœur de la région du Khumbu dans l’Himalaya. Ce circuit exigeant relie le célèbre Camp de base de l’Everest à trois cols de haute altitude – Kongma La (5 535 m), Cho La (5 420 m) et Renjo La (5 360 m) – offrant une véritable boucle d’aventure entre glaciers, vallées isolées et villages sherpas traditionnels.

Ce trek va bien au-delà d’une simple randonnée jusqu’à l’Everest Base Camp. Il propose une immersion totale dans l’Himalaya, combinant défis physiques, exploration culturelle et paysages exceptionnels. Entre sommets mythiques comme l’Everest, le Lhotse, le Makalu ou l’Ama Dablam, chaque étape offre des panoramas inoubliables.

Une expérience complète au cœur du Khumbu

Tout au long de l’itinéraire, les paysages changent constamment : vallées profondes, ponts suspendus, monastères bouddhistes et glaciers spectaculaires. L’ascension optionnelle du Kala Patthar (5 545 m) permet d’admirer l’Everest au lever du soleil, un moment fort du trek.

Ce circuit est particulièrement apprécié pour sa diversité : il combine les itinéraires classiques du camp de base avec des sections plus sauvages et isolées, loin des sentiers les plus fréquentés.

Les trois cols du trek Everest Base Camp

Kongma La (5 535 m) – Le col le plus sauvage

Le Kongma La est le col le plus élevé et le plus isolé du parcours. Situé entre Chhukung et Lobuche, il traverse un terrain rocheux et peu fréquenté. L’effort est important, mais la récompense est immense avec des vues panoramiques sur les glaciers et les sommets du Khumbu.

Cho La (5 420 m) – Le col glaciaire emblématique

Le Cho La relie la région de l’Everest à la vallée de Gokyo. Ce passage glaciaire est technique, parfois enneigé ou verglacé, mais il offre une transition spectaculaire entre deux mondes : l’animation des lodges de l’Everest et la tranquillité des lacs de Gokyo.

Renjo La (5 360 m) – Le panorama final

Le Renjo La est considéré comme le plus beau col du trek pour ses vues exceptionnelles. Depuis son sommet, on observe les lacs turquoise de Gokyo et plusieurs géants de l’Himalaya. La descente vers la vallée de Thame marque la fin d’une aventure inoubliable.

Un trek entre aventure, culture et spiritualité

Le Camp de Base de l’Everest avec les Trois Cols est bien plus qu’un défi sportif. C’est une expérience humaine et spirituelle au contact du peuple sherpa, de leurs monastères et de leur culture profondément liée à la montagne. Chaque col apporte une dimension différente, rendant ce trek unique au Népal.

Prix du Camp de Base de l’Everest avec les Trois Cols

Ce trek exige une logistique avancée et un encadrement professionnel en raison de son altitude et de sa technicité. Le prix inclut généralement :

Guide francophone expérimenté
Permis de trekking (Sagarmatha National Park & permis local)
Hébergement en lodge
Repas pendant le trek
Transport Katmandou – Lukla aller-retour
Assistance logistique et sécurité en haute altitude

Tarifs par personne

1 personne : €2,860
2 personnes : €2,280
3 personnes : €2,195
4 personnes : €1,915
5 personnes : €1,890
6 personnes : €1,785
7 personnes : €1,750
8 personnes : €1,730
10 personnes : €1,690

Itinéraire

Jour : 1Arrivée à Katmandou (1350 m)

Dès votre arrivée à l’aéroport à katmandou, quelqu'un de Glacier Family Treks vous accueille chaleureusement! Après un transfert privé vers votre hôtel dans le quartier de Thamel, vous aurez du temps de vous installer dans la chambre. Plutard, un briefing complet sera organisé afin de vous présenter l’équipe, le programme, les consignes différentes et les dernières vérifications du matériel. A fin de journée, vous pourrez flâner, découvrir la ville et goûter de la cuisine locale. Nuit en hôtel. Dîner inclus comme un repas de bienvenue au Népal! Altitude de départ/arrivée : 1350m

Jour : 2Katmandou à Route pour Manthali à Vol vers Lukla (2 840 m) à Trek vers Phakding (2 610 m)

Réveil très matinal pour un trajet de 4 à 5 heures en véhicule privé jusqu’à l’aérodrome de Manthali, dans le district de Ramechhap. Ce départ anticipé permet de profiter des meilleures conditions météorologiques pour le vol. Depuis Manthali, nous embarquons dans un petit avion pour un vol panoramique de 20 minutes vers Lukla, offrant une vue spectaculaire sur les vallées et sommets himalayens. À Lukla, vous rencontrerez vos porteurs et vous commencerez votre trekking! Le sentier descend doucement à travers les hameaux sherpas, les champs en terrasses et les forêts de pins. Nous longeons la rivière Dudh Koshi et franchissons plusieurs ponts suspendus décorés de drapeaux à prières avant d’arriver à Phakding, charmant village de montagne. Dénivelé +ve : 150 m Dénivelé – ve: 380 m Distance de marche : 8 km Temps de marche : 3 h Temps de route : 4-5 h (Katmandou–Manthali) Durée du vol : 20 min

Jour : 3Journée d’acclimatation à Namche Bazar.

Effectivemet, nous allons faire une pose d'adaptation en altitude avant d'entrée en 4000 m. Pour çela, nous allons faire une randonnée d’acclimatation vers l’hôtel Everest View (3880m) depuis où verrons une vue panoramique exceptionnelle sur l’Everest (8848m), le Lhotse (8516m) et l’Ama Dablam (6668m). Nous visitons ensuite un monastère et sa culture de Sherpa authentique aux village de Khumjung et Khunde, une visite à l' hôpitale communcale à KHUDNE. Au moment finale de la journée, nous renterons à Namche Bazar pour profiter des cafés, des boulangeries et des marchés locaux. Dénivelé +ve : 400 m Dénivelé –ve : 400 m Distance : 5 km Temps de marche : 3-4 h

Jour : 4Namche Bazar à Tengboche (3860m)

Un sentier en balcon nous conduit à Kyangjuma, offrant des vues spectaculaires. Après une descente vers la rivière Imja Khola, nous entamons une montée soutenue vers Tengboche, célèbre pour son monastère et son panorama sur l’Ama Dablam. Dénivelé +ve : 750 m Dénivelé –ve : 350 m Distance : 10 km Temps de marche : 5-6 h

Jour : 5Tengboche à Dingboche (4410m)

Depuis Tengboche, le sentier descend doucement à travers une magnifique forêt de rhododendrons et de conifères jusqu’à Deboche, avant de traverser la rivière Imja Khola par un petit pont suspendu. En avançant, on remonte progressivement la vallée en passant par les hameaux de Milinggo et Pangboche, dominés par les vues imprenables sur l’Ama Dablam (6 812 m). Après Pangboche, la végétation devient plus clairsemée et laisse place à un paysage alpin. Le chemin suit la rivière jusqu’à Somare, puis monte régulièrement vers Dingboche, un joli village situé dans une large vallée entourée de sommets enneigés. C’est un excellent endroit pour l’acclimatation, avec ses champs en terrasses protégés par des murets en pierre. Dénivelé +ve : environ +600 m Dénivelé –ve : environ -50 m Distance : 10–11 km Temps de marche : 5–6 h

Jour : 6Journée d’acclimatation à Dingboche (4410m)

Pour mieux préparer notre corps à l’altitude, nous faisons une randonnée d’acclimatation sur les hauteurs de Nangkartshang (5 083 m). De là, la vue sur la vallée du Khumbu, le Makalu et l’Ama Dablam est saisissante. Retour à Dingboche pour un après-midi de repos et d’hydratation. Dénivelé +ve : 650 m Dénivelé –ve : 650 m Distance : 5 km Temps de marche : 4 h

Jour : 7Dingboche à Chhukung (4730m)

Une courte étape aujourd’hui, en remontant la vallée de l’Imja, avec un paysage de plus en plus minéral. Chhukung est le dernier village avant le col de Kongma La. Les glaciers sont proches et les vues sur l’Island Peak sont spectaculaires. Dénivelé +ve : 370 m Dénivelé –ve : 50 m Distance : 6 km Temps de marche : 3 h

Jour : 8Chhukung à Col de Kongma La (5535m) à Lobuche (4940m)

Départ avant l’aube pour franchir le premier des trois cols : le Kongma La. L’ascension est longue et soutenue, traversant un terrain rocailleux et parfois enneigé. Du sommet, la vue embrasse la chaîne de l’Everest, le Lhotse et le Makalu. La descente vers Lobuche est raide au départ, puis s’adoucit en longeant le glacier du Khumbu. Dénivelé +ve : 805 m Dénivelé –ve : 595 m Distance : 11 km Temps de marche : 8-9 h

Jour : 9Lobuche à Gorak Shep (5 164 m) à Camp de base de l’Everest (5 364 m) à Gorak Shep

La journée la plus attendue ! Nous longeons le glacier du Khumbu pour atteindre Gorak Shep, petit hameau perché sur un plateau aride. Après une pause, nous partons vers le Camp de base de l’Everest, point mythique au pied de la cascade de glace du Khumbu. Moment fort du trek, où l’émotion et la fierté se mêlent. Retour à Gorak Shep pour la nuit. Dénivelé +ve : 450 m Dénivelé –ve : 230 m Distance : 12 km Temps de marche : 7-8 h

Jour : 10Gorak Shep à Kala Patthar (5 545 m) à Dzongla (4 830 m)

Départ très tôt pour gravir Kala Patthar, l’un des plus beaux points de vue sur l’Everest et le Nuptse au lever du soleil. Après redescente à Gorak Shep et petit-déjeuner, nous quittons la vallée principale pour rejoindre Dzongla, au pied du Cho La. Dénivelé +ve : 520 m Dénivelé –ve : 855 m Distance : 12 km Temps de marche : 7 h

Jour : 11Dzongla à Col de Cho La (5420m) à Dragnag (4700m)

Deuxième grand col : Cho La. Le sentier grimpe à travers des éboulis, puis traverse un petit glacier avant d’atteindre le col. Le panorama sur l’Ama Dablam, le Cholatse et la vallée de Gokyo est exceptionnel. Descente prudente vers Dragnag, sur la rive est du glacier de Ngozumpa. Dénivelé +ve : 590 m Dénivelé –ve : 720 m Distance : 9 km Temps de marche : 7-8 h

Jour : 12Dragnag à Gokyo (4 790m) et Excursion à Gokyo-Ri (5360m)

Depuis Dragnag, nous franchissons le glacier Ngozumpa, le plus vaste du Népal, pour rejoindre la vallée de Gokyo. LEn traversant des moraines, un sentier des rochets et de la glasse, la route nous offer des belles vues saisissantes sur le sommet de Cho Oyu (8188m) ce qui est le sixième sommet de monde. Après environ 3 à 4 heures de marche, nous atteignons le charmant village de Gokyo (4 790 m), niché au bord du paisible lac turquoise de Dudh Pokhari. A l’après-midi, nous partons à Gokyo Ri (5 360 m) si le temps nous permet. L’ascension demande environ 2 à 3 heures, avec un dénivelé positif et un conséquent. Mais le panorama qui nous attend, est exceptionnel : des vues panoramiques à 360° sur l'Everest (8 849 m), sur le sommet de Makalu (8 463 m), sur le sommet de Cho Oyu (8 188 m) et sur le sommet de Lhotse (8 516 m) . En plus, une belle vue sur les lacs glaciaires de Gokyo et sur la glacier de Ngozumpa. Après avoir profité de ce spectacle grandiose, nous redescendons à Gokyo pour passer la nuit au lodge, au cœur d’un environnement paisible et magique. Dénivelé +ve : 590 m Dénivelé –ve : 720 m Distance : 9 km Temps de marche total : 6 à 7 h

Jour : 13Excursion à Lungden (4 380 m) depuis le lac de Gokyo en traversant le col de Renjo(5365 m)

Finir notre reaps du matin nous announce de quitter le Gokyo (4790 m) pour attaquer le col de Renjo La (5365 m). Le sentier grimpe régulièrement à travers des moraines et des pentes pierreuses, offrant des vues grandioses sur les lacs de Gokyo et sur le glacier Ngozumpa. L’ascension est exigeante, mais une fois au col, le spectacle est inoubliable : un panorama époustouflant sur l’Everest (8 849 m), le Lhotse (8 516 m), le Makalu (8 463 m) et le Cho Oyu (8 188 m). Après une vue exceptionnelle depuis le col de Renjolass Pass, nous débutons de descendre une longue descente jusqu'à Lungden (4380 m) en reculant vers la vallée de Thame. Le chemin traverse des pentes rocheuses et des pâturages de yaks. Altitude arrivée : 4 380 m (Lungden) Dénivelé +ve : +575 m Dénivelé –ve : -985 m Distance : environ 11 km Temps de marche : 7 à 8 h

Jour : 14Lungden à Namche Bazar (3440m)

Depuis Lungden (4380m), nous descendons progressivement en suivant la vallée de Thame. Le sentier traverse des pâturages de yaks et de petits villages sherpas, offrant un aperçu authentique de la vie locale. Tentativement dans 2 heures de marche, nous arriverons au village <<Thame>>. C'est un village historique en se situant en altitude de 3800m. En descendant le long de la rivère de Bhote Koshi, nous profitons de la vue sur les montagnes et les gorges. Le village Thame est célèbre pour son ancien monastère bouddhiste où les moines pratiquent encore des rituels traditionnels. Nous poursuivons notre marche le long de la rivière Bhote Koshi, en profitant de vues superbes sur les sommets enneigés et les gorges profondes. La descente se poursuit jusqu’à Thamo, puis nous reprenons le chemin principal qui mène à Namche Bazar (3 440 m), la capitale animée du Khumbu. À Namche, nous retrouvons le confort de cette grande bourgade sherpa avec ses nombreux lodges, cafés et petits marchés. Nuit en lodge à Namche. Dénivelé +ve : +150 m environ (petites montées en route) Dénivelé –ve : -1 100 m Distance : 14 km environ Temps de marche : 6 à 7 h

Jour : 15Namche Bazar à Phakding (2660m)

Depuis Namche Bazar, nous descendons en prennant une dernière vue sur l’Everest et l’Ama Dablam. Par un traver des forêts de pins et quelleques drhododendrons, nous suivant simplement la longue de la rivière de Dudh Koshi. Nous avons peut-être dernier jour de passer les plusieurs ponts suspendus. Du coup, nous aurons un ou deux ponts à afire le lendeman avant d'arriver à Lukla. Aujourd'hui, le dernier jour du trek! Une bonne soirée avce nos équipes. Une fête et une distribution de la bonne pourboir aux équipes! Dénivelé – ve: –830 m Distance : 13 km Temps de marche : 5 à 6 h

Jour : 16Vol de Lukla à Ramechhap et transfert à katmandou.

Nous prenons le vol matinal de Lukla à l’aéroport de Ramechhap (Manthali). À l’arrivée, notre véhicule privé nous conduit à Katmandou. La route offre de beaux panoramas sur les collines et villages népalais. Arrivée à Katmandou en fin de journée et installation dans un hôtel confortable pour la nuit. Durée du vol : environ 18 minutes Remarque : ce vol est souvent nécessaire en haute saison lorsque les vols directs de Katmandou à Lukla sont complets ou annulés en raison des conditions météorologique. Distance : environ 130 km Manthali-Katmandou: 6 heures de voiture, selon les conditions routières et la circulation Route : route goudronnée, traversant des collines pittoresques, des villages traditionnels et offrant de belles vues sur la campagne népalaise Nuit: En hôtel

Prix inclus

Hébergement à l’hôtel à Katmandou selon le programme
Petit-déjeuner avec service en chambre à Katmandou
1 porteur pour 2 trekkeurs
1 guide de trekking francophone
Trois repas par jour pendant le trek : Déjeuner – Dîner – Petit-Déjeuner
1 tasse de boisson chaude par repas : café ou thé ou chocolat chaud ou thé au citron ou thé/café au lait — au choix (1 tasse uniquement ; toute consommation supplémentaire ou en pot/thermos sera à votre charge)
1 assistant-guide pour chaque groupe de 8 à 10 personnes
Vols intérieurs aller-retour pour les clients : Katmandou/Manthali – Lukla – Manthali/Katmandou
1 carte de trekking par personne
Permis d’entrée au Parc National de Sagarmatha
Taxe de la municipalité rurale de Pasang Lhamu
Carte TIMS (si elle est demandée)
Salaire du guide francophone avec son assurance décès
Salaires des porteurs nécessaires avec leur assurance-vie
Transport pour les porteurs, guides et assistants népalais selon les besoins
Véhicule privé entre Katmandou et Manthali aller-retour

Prix exclus

Billets d’avion internationaux
Frais de visa d’entrée au Népal
Repas à Katmandou : Déjeuners et dîners
Service de la Laundry et douche chaude pendant tout le séjour
Nourriture et boissons supplémentaires au-delà des services fournis
Boissons / boissons fraîches : Coca-Cola, Fanta, Sprite, jus de fruits, fruits frais, produits de boulangerie, cafés spéciaux, eau minérale, eau chaude, lit supplémentaire
Activités supplémentaires en dehors du programme mentionné
Pourboires et gratifications
Guide culturel, visites touristiques, véhicule, billets d’entrée aux monuments et programme culturel
Vêtements personnels- T-shirts techniques, sous-vêtements thermiques, pantalons de randonnée, Veste polaire, doudoune et pantalon imperméables, Chapeaux, bonnets, buffs, gants, Chaussures de randonnée et chaussures de camps, Chaussettes de randonnée
Équipement personnel- Sac à dos et sac de jour, Sac de couchage (souvent disponible à la location avec supplément), Drap de sac, oreiller, bouchons d’oreilles, Bâtons de trekking, Bouteilles/poche à eau et système de purification, Batterie externe, lampe frontale, chargeur solaire, Parapluie léger, Gaiters, montre altimètre, appareil photo, Sacs étanches de rangement, Thermos individuel
Toilette & hygiène- Brosse à dents, dentifrice, savon/shampooing, Lingettes, gel désinfectant, Crème solaire, baume à lèvres, Papier toilette
Médicaments & premiers secours- Médicaments personnels (Diamox, antibiotiques, antidouleurs, etc.), Pansements anti-ampoules, crème antiseptique, sels de réhydratation
Documents et assurances- Assurance voyage personnelle couvrant l’altitude et l’évacuation en hélicoptère, Frais liés à l’obtention ou à la copie de passeports, visas, documents d’identité
Dépenses personnelles- Boissons et snacks personnels (barres, fruits secs, boissons en dehors des repas inclus), Pourboires pour guides, porteurs, cuisiniers, Charges de téléphones ou autres appareils dans les lodges, Douches chaudes (parfois payantes en lodge), Accès Wi-Fi ou carte SIM locale, Souvenirs et achats en route, Excès de bagage sur les vols internes (au-delà de 15kg), Location d’équipement (sac de couchage, bâtons, doudoune, etc., si nécessaire)

Équipement

Vêtements (Couches de base)

2 à 3 T-shirts respirants (synthétique ou laine mérinos)
2 sous-vêtements thermiques hauts (léger & intermédiaire)
2 sous-vêtements thermiques bas (léger & intermédiaire)
2 à 3 sous-vêtements de randonnée (séchage rapide)
1 à 2 brassières de sport (pour femmes)

Vêtements (Couches intermédiaires – Isolation)

1 polaire ou pull chaud
1 doudoune ou veste synthétique isolante (pour les soirées froides ou les cols en altitude)

Vêtements (Couches externes – Protection)

1 veste imperméable et coupe-vent (Gore-Tex ou équivalent)
1 pantalon imperméable (avec zips latéraux de préférence)
2 pantalons de trekking (séchage rapide)
1 short ou pantalon convertible

Accessoires tête et cou

1 bonnet chaud (pour le froid)
1 chapeau ou casquette (chapeau à large bord recommandé)
1 tour de cou / buff
Lunettes de soleil (protection UV & adaptées aux glaciers)

Gants

Gants légers (sous-gants)
Gants ou moufles isolants (imperméables et coupe-vent)

Chaussures et chaussettes

Chaussures de trekking (déjà utilisées, avec bon maintien de la cheville)
Chaussures d’intérieur ou sandales (type crocs, pour les lodges)
3 à 4 paires de chaussettes de randonnée (laine ou synthétique)
1 paire de chaussettes chaudes (pour les nuits froides)

Équipement général

Sac à dos (50–65L si vous portez vos affaires) ou sac de voyage si porteur
Petit sac à dos (25–35L avec housse imperméable)
Sac de couchage (au moins -15°C, 4 saisons)
Bâtons de randonnée (ajustables, fortement recommandés)
Lampe frontale (avec piles de rechange)
Bouteilles d’eau (2 x 1L) ou poche à eau (2–3L)
Pastilles ou filtre de purification d’eau (Lifestraw, Sawyer, etc.)
Sacs étanches ou sacs de rangement (pour organiser l’équipement)
Kit de réparation ou ruban adhésif (en cas d’urgence)

Confort & sommeil

Oreiller de voyage ou gonflable
Bouchons d’oreilles (pour les dortoirs)
Serviette légère (séchage rapide)
Livre léger ou cartes pour se divertir

Toilette & hygiène

Brosse à dents & dentifrice
Savon & shampoing biodégradables
Lingettes humides/bébé
Gel désinfectant
Crème solaire (SPF 50+)
Baume à lèvres (avec SPF)
Papier toilette (indispensable)
Petit miroir (optionnel)
Coupe-ongles
Produits d’hygiène menstruelle (si nécessaire)-

Médicaments & premiers secours (selon prescription médicale personnelle)

Diamox (pour le mal d’altitude, sur avis médical)
Ibuprofène / paracétamol
Crème antiseptique
Pansements / pansements anti-ampoules (ex. Compeed)
Sels de réhydratation
Antibiotiques (si prescrits)
Médicaments personnels

Documents & divers

Passeport (avec 2 photocopies)
Carte TIMS & permis de trekking (ACAP / Sagarmatha, fournis par nous)
Assurance voyage (doit couvrir les treks en altitude jusqu’à 5500m et évacuation héliportée)
Espèces (roupies népalaises, pas de distributeurs après Namche)
Câble de recharge / batterie externe
Adaptateur prise (type C ou D pour le Népal)
Petit carnet et stylo
En-cas (barres énergétiques, fruits secs, etc.)
Thermos léger (pour boissons chaudes)

Équipements utiles

Guêtres (si présence de neige prévue)
Montre altimètre
Appareil photo (compact ou reflex)
Chargeur solaireParapluie léger (pour le soleil ou pluie fine)

Informations Importantes

Conscience de l’altitude

Acclimatation essentielle : Marchez toujours lentement — BISTARI-BISTARI est la deuxième règle d’or pour marcher en altitude, et restez bien hydraté.
Symptômes liés à l’altitude : Maux de tête, nausées, essoufflement, vertiges, perte d’appétit et de force physique.
Signalez immédiatement à votre guide si les symptômes s’aggravent.
Prévention : Diamox (après consultation médicale), soupe à l’ail ou toute soupe chaude, hydratation et repos.

À emporter

Consultez la liste de matériel de trekking pour les treks jusqu’à 5500m d’altitude (fournie séparément).
Objets indispensables : Doudoune chaude, bonnes chaussures de randonnée, gants, purificateur d’eau, lunettes de soleil et médicaments personnels.
Limite de bagage pour les vols vers Lukla : 15 kg (sac principal + 5 kg en bagage à main).

Conseils importants

Condition physique : Une bonne forme physique est nécessaire. Préparez-vous avec de la randonnée, du cardio et un peu de musculation légère.
Météo : Variable selon les saisons. Prévoyez des nuits froides (jusqu’à -15°C dans les zones les plus hautes).
Rechargement : Limité ; apportez une batterie externe et un chargeur solaire. Les lodges font payer pour chaque recharge.
Connectivité : Le réseau mobile fonctionne dans les zones principales (comme Namche), mais pas de Wi-Fi dans les villages reculés.
L’Eau : Utilisez des pastilles ou filtres de purification. Évitez l’eau non traitée.
L’Argent : Prévoyez suffisamment de roupies népalaises. Aucun distributeur après Namche.
Assurance voyage : Elle doit couvrir le trekking jusqu’à 5500m et une évacuation en hélicoptère.
Copies de vos photos, passeport et visa à garder sur vous.

Culture & étiquette locale

Saluez les habitants avec un “Namaste”.
Respectez les monastères et sanctuaires bouddhistes – tournez autour des chortens/stupas dans le sens des aiguilles d’une montre.
Enlevez vos chaussures avant d’entrer dans un monastère ou une maison.
Ne pointez jamais vos pieds vers les gens ou les objets religieux.
Demandez la permission avant de prendre des photos des habitants ou des moines.
Évitez les vêtements trop courts ou en deux pièces.

Santé et sécurité

Suivez toujours les instructions de votre guide.
Évitez l’alcool en altitude.
Apportez votre propre trousse de premiers secours, avec traitement pour ampoules et médicaments personnels.
Maintenez une bonne hygiène – lavez-vous les mains souvent ou utilisez du désinfectant.
Soyez prudent avec la nourriture – mangez uniquement des repas chauds et fraîchement cuisinés.

Choses Importantes

Vêtements-

Chaussures de randonnée : Confortables et déjà portées pour éviter les ampoules.
Veste chaude : Il peut faire froid en altitude.
Vêtements en couches : Des couches légères que vous pouvez ajouter ou retirer selon le temps.
Pantalons de trekking : Séchage rapide et flexibles pour marcher confortablement.
Veste imperméable : En cas d’averses soudaines (même en saison sèche).
Gants chauds et bonnet : Pour les matins et soirées fraîches.
Chapeau de soleil : Pour se protéger du soleil.

Équipement personnel-

Petit sac à dos : Pour transporter l’eau, des snacks et une veste légère.
Sac de couchage : Adapté aux basses températures.
Bouteille d’eau : Il est essentiel de rester hydraté. Buvez au moins 4 litres par jour.
Bâtons de marche : Utiles pour l’équilibre, surtout sur les terrains irréguliers.
Lampe frontale/torche : Pour les départs matinaux ou les soirées.
Location d’équipement (sac de couchage, bâtons, doudoune, etc., si nécessaire)

Santé et hygiène-

Trousse de premiers secours : Avec des médicaments de base contre le mal de tête, les rhumes et les troubles digestifs.
Crème solaire : Pour protéger la peau du soleil de montagne.
Baume à lèvres : Pour éviter les lèvres gercées.
Lingettes humides/désinfectant : Pour garder les mains propres.
Brosse à dents/dentifrice : Pour une bonne hygiène buccale.

Documents et essentiel

Passeport : Nécessaire pour les permis de trek.
Permis de trekking et documents : Passeport (original ou copie), carte d’entrée de la municipalité de Pasang Lhamu (PLMEC), et permis du parc national de Sagarmatha.
Assurance voyage : Toujours utile en cas d’urgence.
Argent liquide (roupies népalaises) : Pour les snacks, pourboires et souvenirs.

Divers-

Appareil photo : Pour capturer les vues spectaculaires et vos souvenirs.
Carnet ou journal de voyage : Pour noter vos impressions et souvenirs.
Snacks : Barres énergétiques ou mélange de fruits secs pour un regain d’énergie rapide.

FAQ

The weather forecast says rain/clouds/snow in Lukla on our Flight Day. Are we in for a rough flight?

When you are up in the mountains in Nepal, we would suggest you to be ready for anything. Weather forecasts for Lukla are never correct and different sources will give you different information. If it is a really bad day in terms of weather, the airlines will themselves cancel the flight and you might have to wait till the weather clears. Yes, flying in high altitude is never easy, even on a clear sunny day, the plane might face turbulence because of the wind blowing from the mountains. But overall the flight to Lukla is very exciting and it’s an experience that you will never forget.

What temperatures can you expect at the EBC during spring and autumn?

How much tips should I give to the guide, porter and driver?

Can I make payment with my credit card or with my own currency while Everest trekking?

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July 10, 2023